Vynikající dietní housky

mydomen.com

Vynikající dietní housky

Nejste si jisti, co jíst a nezlepšovat se? Řeknu vám: vynikající dietní žitné housky s proteinovým žitím. To je ideální pro dietery. Nabízím vám recept na zdravé, nízkokalorické, křupavé housky - absolutně vám neublíží vaši postavu. Z takového testu můžete v troubě vařit nejen žitné buchty, ale také dietní žitný chléb z bílkovin. Žitná mouka je pro naše tělo velmi užitečná, odstraňuje toxiny a toxiny. A co je nejdůležitější, žitný chléb má málo kalorií, obsahuje mnoho vitamínů a aminokyselin. Začněme tedy vařit vynikající žitné housky s proteinovým žitím.

Ingredience

  • žitná mouka - 170 gramů;
  • ovesné nebo pšeničné otruby - 20 gramů;
  • tvaroh - 180 gramů;
  • vejce - 2 kusy
  • vláknina - 1 čajová lžička;
  • sůl - 0,5 lžičky;
  • soda - 0,5 lžičky;
  • koriandr - 0,5 lžičky;
  • jogurt nebo jogurt - 20 gramů.

Velmi chutné stravovací buchty. Krok za krokem recept

  1. Nejprve připravte pokrmy, ve kterých budeme vajíčka porazit. Může to být pravidelná mísa. Rozbijeme vejce a lehce je mlátíme šlehačkou, vidličkou nebo mixérem. Pro koho je to výhodné.
  2. Poté přidejte tvaroh a důkladně jej otřete vidličkou. Máme takovou hmotu s tvarohem.
  3. Pošlete do výsledné směsi jogurtu a dobře promíchejte. Jogurt můžeme nahradit jogurtem nebo jogurtem.
  4. Přidejte ovesné nebo pšeničné otruby, půl lžičky soli, půl lžičky sody, půl lžičky koriandru a lžičku vlákniny. Výsledná kaše se znovu promíchá, dokud není hladká.
  5. A poslední přísadou je mouka. Proséváme jej přes síto: aby naše strava byla svěží a měkká.
  6. Výsledné těsto dobře promíchejte tak, aby nebyly žádné hrudky. Měl by se lehce držet vašich rukou.
  7. Bereme plech na pečení, přikryjeme jej pergamenem nebo silikonovým kobercem.
  8. Navlhčili jsme si ruce vodou a pomocí již mokrých rukou vytvořili naše tvarohové žitné rolky ve formě kuliček.
  9. Z výše uvedeného můžete posypat lněná semínka nebo sezamová semínka.
  10. V předehřáté troubě na 180 stupňů posíláme naše lahodné proteinové housky k dalšímu pečení: asi 50-60 minut.

Asi po hodině vyjmeme z trouby naše voňavé, křupavé, jistě chutné žitné buchty a položíme je na talíř: dokud se úplně neochladí. Připravenost housek můžete zkontrolovat pomocí párátka. A ještě jeden malý trik: pokud chcete, aby byla kůrka housek měkká, musíte na dno trouby vložit talíř vody. Deska musí být vybrána tak, aby vydržela vysoké teploty a praskla.

Podávejte tyto dietní závitky na pravidelnou snídani. Nebo na večeři - místo chleba. Buchty budou dobrým doplňkem horké polévky. Ano, lze je však jíst i s běžným čajem nebo použít jako buchta pro sendviče nebo sendviče. Jak vidíte, recept je velmi jednoduchý, chutný a zdravý! Chcete se zbavit dalších liber, ale zároveň nemůžete odmítnout ruddy buchty? Pak si určitě musíte vyzkoušet vaření doma velmi chutné stravovací bílkoviny žitné buchty podle našeho receptu. A pokud se chcete dozvědět více o zdravém a chutném jídle, přejděte na web Very Delicious: zde si určitě vyzvednete recept na ochutnávku. Bon chuť!

Přidat komentář